Η Εκρηκτικοτητα και η Ισχυς αποτελουν δυο αλληλενδετες εννοιες και παραλληλα δυο απο τις σημαντικότερες δεξιοτητες για εναν αθλητη μαχητικων αθληματων αλλα και για τον απλο ασκουμενο που θελει να κατακτησει το απολυτο fitness.
Αναλυοντας τον ορο εκρηκτικοτητα εννοουμε την εκτελεση μιας κινησης στην μεγιστη δυνατη ταχυτητα της.Ταυτοχρονα με τον ορο μυικη ισχυ εννοουμε την εφαρμογη της μεγιστης δυνατης δυναμης με την μεγιστη δυνατη ταχυτητα
Ο αθλητης θα πρεπει να εκτελει την εκαστοτε κινηση συγκεντρωμενος απολυτα στην σωστη και οσο το δυνατον ταχυτερη εκτελεση της απο αποψη τεχνικης και σωστης εφαρμογης της οσο το δυνατον μεγαλυτερης δυναμης.
Οι αποτελεσματικοτερες ασκησεις για την αναπτυξη εκρηκτικοτητας- ισχυος ειναι οι ολυμπιακες και αλλες αρσεις με μπαρα και δραμια, ασκησεις που ενσωματωνονται στα προγραμματα του Long Cycle Kettlebell Club με σκοπο να αποφερουν τα βελτιστα αποτελεσματα.
Συντάκτης:
Φανόπουλος Κωνσταντίνος
Kettlebell Training Instructor, Girevoy Sport
Αναλυοντας τον ορο εκρηκτικοτητα εννοουμε την εκτελεση μιας κινησης στην μεγιστη δυνατη ταχυτητα της.Ταυτοχρονα με τον ορο μυικη ισχυ εννοουμε την εφαρμογη της μεγιστης δυνατης δυναμης με την μεγιστη δυνατη ταχυτητα
Ο αθλητης θα πρεπει να εκτελει την εκαστοτε κινηση συγκεντρωμενος απολυτα στην σωστη και οσο το δυνατον ταχυτερη εκτελεση της απο αποψη τεχνικης και σωστης εφαρμογης της οσο το δυνατον μεγαλυτερης δυναμης.
Οι αποτελεσματικοτερες ασκησεις για την αναπτυξη εκρηκτικοτητας- ισχυος ειναι οι ολυμπιακες και αλλες αρσεις με μπαρα και δραμια, ασκησεις που ενσωματωνονται στα προγραμματα του Long Cycle Kettlebell Club με σκοπο να αποφερουν τα βελτιστα αποτελεσματα.
Συντάκτης:
Φανόπουλος Κωνσταντίνος
Kettlebell Training Instructor, Girevoy Sport
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου