Σε αυτό το άρθρο παραθέτουμε μερικές συμβουλες για το στήσιμο στο ‘’
τραπέζι’’ που θα φανουν χρήσιμες σε κάθε επίδοξο αθλητή bras de fer
Συμβουλή 1. Κράτα το χέρι και τον αγκώνα σου όσο πιο κοντά γίνεται στο σώμα σου για να πετύχεις μέγιστη αντίσταση.
Συμβουλή 2. Όταν αποκτήσεις πλεονέκτημα έναντι του αντιπάλου σου, γύρνα το χέρι σου προς τα μέσα (προς το σώμα σου δηλαδή).
Συμβουλή 3. Όταν φτάσεις στο μέσο της διαδρομής, γύρνα το χέρι σου ελαφρώς προς τα έξω και ταρακούνησέ το στιγμιαία. Αυτή η τεχνική θα τραντάξει το χέρι του αντιπάλου σου και θα τον κάνει να χάσει προς στιγμή την ισορροπία του, δίνοντάς σου μεγάλο πλεονέκτημα.
Συμβουλή 4. Μην κάνεις ότι έκανε ο Stallone στην ταινία! Ο ηθοποιός ισοπέδωνε αβέρτα όποιον έβρισκε στον δρόμο του μέχρι την κορυφή, αυτά όμως συμβαίνουν μόνο στον κινηματογράφο. Αν εσύ χάσεις την αυτοσυγκέντρωσή σου ή χαλαρώσεις τη λαβή σου, έχεις χάσει στα σίγουρα...
Συμβουλή 5. Οι αντιπαλοι εχουν ενα λεπτό για να φτάσουν στο τραπέζι. Οι αγωνιζόμενοι θα λάβουν μια πρόσκληση.μετα απο ενα λεπτό χρεωνεται με ηττα.
Συμβουλή 6.Το ελεύθερο χέρι πρέπει να είναι σε επαφή με τον πάσσαλο( χειρολαβή του τραπεζιου) ανά πάσα στιγμή Αν το αφήσεις χρεωνεσαι μια παρατήρηση κατα την διαρκεια του αγωνα και φαουλ οταν επαναληφθεί.
Συμβουλή 7. Οι ώμοι πρέπει να είναι παραλληλοι με το τραπεζι πριν από την έναρξη του αγώνα.
Συμβουλή 8. Οι αγκώνες πρέπει να ακουμπανε το μαξιλαρακι ανά πάσα στιγμή.
Συμβουλή 9. Οι κόμποι των αντιχειρων πρεπει να ειναι εμφανείς πριν αρχίσει ο αγώνας.
Συμβουλή 10. Ο Διαιτητής πρέπει να είναι σε θέση να περάσει την γροθιά του μεταξύ δικέφαλου και βραχίονα του καθε αντιπαλου του πριν αρχίσει ο αγώνας.
Συμβουλή 11. Οι καρποί πρέπει να είναι ευθεία πριν την έναρξη του αγώνα.
Συμβουλή 12. Τα χέρια πρέπει να είναι στο κέντρο του τραπεζιού πρίν την εναρξη του αγώνα. Ο διαιτητής δινει refferies grip μετά απο 30 δευτερολεπτα και οταν οι αντιπαλοι δεν συμμορφώνονται με τις οδηγίες-κανόνες του.
Συντάκτης:
Θεμιστοκλής Κωνσταντίνου
Kettlebell Training Instructor, Armwrestling and Grappling Practice
Συμβουλή 1. Κράτα το χέρι και τον αγκώνα σου όσο πιο κοντά γίνεται στο σώμα σου για να πετύχεις μέγιστη αντίσταση.
Συμβουλή 2. Όταν αποκτήσεις πλεονέκτημα έναντι του αντιπάλου σου, γύρνα το χέρι σου προς τα μέσα (προς το σώμα σου δηλαδή).
Συμβουλή 3. Όταν φτάσεις στο μέσο της διαδρομής, γύρνα το χέρι σου ελαφρώς προς τα έξω και ταρακούνησέ το στιγμιαία. Αυτή η τεχνική θα τραντάξει το χέρι του αντιπάλου σου και θα τον κάνει να χάσει προς στιγμή την ισορροπία του, δίνοντάς σου μεγάλο πλεονέκτημα.
Συμβουλή 4. Μην κάνεις ότι έκανε ο Stallone στην ταινία! Ο ηθοποιός ισοπέδωνε αβέρτα όποιον έβρισκε στον δρόμο του μέχρι την κορυφή, αυτά όμως συμβαίνουν μόνο στον κινηματογράφο. Αν εσύ χάσεις την αυτοσυγκέντρωσή σου ή χαλαρώσεις τη λαβή σου, έχεις χάσει στα σίγουρα...
Συμβουλή 5. Οι αντιπαλοι εχουν ενα λεπτό για να φτάσουν στο τραπέζι. Οι αγωνιζόμενοι θα λάβουν μια πρόσκληση.μετα απο ενα λεπτό χρεωνεται με ηττα.
Συμβουλή 6.Το ελεύθερο χέρι πρέπει να είναι σε επαφή με τον πάσσαλο( χειρολαβή του τραπεζιου) ανά πάσα στιγμή Αν το αφήσεις χρεωνεσαι μια παρατήρηση κατα την διαρκεια του αγωνα και φαουλ οταν επαναληφθεί.
Συμβουλή 7. Οι ώμοι πρέπει να είναι παραλληλοι με το τραπεζι πριν από την έναρξη του αγώνα.
Συμβουλή 8. Οι αγκώνες πρέπει να ακουμπανε το μαξιλαρακι ανά πάσα στιγμή.
Συμβουλή 9. Οι κόμποι των αντιχειρων πρεπει να ειναι εμφανείς πριν αρχίσει ο αγώνας.
Συμβουλή 10. Ο Διαιτητής πρέπει να είναι σε θέση να περάσει την γροθιά του μεταξύ δικέφαλου και βραχίονα του καθε αντιπαλου του πριν αρχίσει ο αγώνας.
Συμβουλή 11. Οι καρποί πρέπει να είναι ευθεία πριν την έναρξη του αγώνα.
Συμβουλή 12. Τα χέρια πρέπει να είναι στο κέντρο του τραπεζιού πρίν την εναρξη του αγώνα. Ο διαιτητής δινει refferies grip μετά απο 30 δευτερολεπτα και οταν οι αντιπαλοι δεν συμμορφώνονται με τις οδηγίες-κανόνες του.
Συντάκτης:
Θεμιστοκλής Κωνσταντίνου
Kettlebell Training Instructor, Armwrestling and Grappling Practice
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου